Клинический психолог Кристина Сапожникова

Помогаю справиться со сложным эмоциональным состоянием и тяжёлым прошлом опытом с помощью когнитивно-поведенческой и схема-терапии. Я верю, что всё начинается с отношений с собой.

Подробнее

Обо мне

Я клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт.

В психологии — с 2017 года, провела более 5000 консультаций
Высшее психологическое образование (магистратура СПбГУ, психология личности)
Повышаю квалификацию несколько раз в год, в России и за рубежом
Опыт работы с К-ПТСР, ПТСР, расстройствами личности, тревожными и депрессивными расстройствами
Прохожу личную терапию и супервизию на регулярной основе
Психология — моя вторая профессия, на данный момент я живу на Кипре, и это вторая попытка релокации после моего переезда в Аргентину
Я ценю свободу, развитие, много читаю, занимаюсь спортом и исследую себя

Преимущества работы со мной

Я работаю только в индивидуальном формате со взрослыми 18+.

НАВЫКИ

Я владею разными методами диагностики, что помогает мне разобраться в причине происходящего. На сессиях я обучаю техникам эмоциональной регуляции, управлению стрессом. Так как я изучала разные методы, я могу подобрать наиболее подходящие инструменты и работать комплексно: с телом, поведением, эмоциями и мышлением.
ОПЫТ

5000+ проведённых консультаций, я работаю с разными запросами (отношения, работа, самооценка, стресс, сложные эмоции, идентичность), а также с ПТСР, К-ПТСР, тревожными и депрессивными состояниями, расстройствами личности.
ОБРАЗОВАНИЕ

У меня есть высшее психологическое образование (магистратура СПбГУ). Когнитивно-поведенческая терапия и схема-терапия - научно-обоснованные подходы для помощи людям с разными психологическими трудностями. Клиническая переподготовка позволяет мне также помогать людям с депрессивными, тревожными состояниями и расстройствами личности. Помимо основных подходов я изучала диалектико-поведенческую терапию, маиндфулнесс, эмбодимент и анализ сновидений. Прохожу личную терапию на регулярной основе, супервизию - несколько раз в месяц.
РЕЗУЛЬТАТ

Клиенты ценят в работе со мной то, что я могу быть гибкой и подбираю тактику работы индивидуально с каждым человеком, но при этом у нас есть структура, цели и план терапии. Многие отмечают, что я тёплый, принимающий специалист, со мной безопасно быть собой и делиться важным и сложным. В результате терапии клиенты понимают, что им нужно, делают более осознанные выборы, умеют управлять своими эмоциями, решаются на изменения, которые казались страшными или невозможными, учатся выстраивать отношения и повышают качество жизни.

Какие проблемы я помогу решить

Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты

Проблемы в отношениях: .
поиск партнёра, желание разобраться в текущих отношениях, сепарация, повторяющиеся сценарии, расставание
Сложности на работе:
смена сферы деятельности, неуверенность в себе как в специалисте, прокрастинация, профессиональная идентичность, стресс, отношения с коллегами
Неприятные эмоции: интенсивные эмоции (стыд, страх, тревога, чувство вины и др.), низкая самооценка, неуверенность в себе, самокритика, трудности с принятием решения, тяжёлый прошлый опыт
Клинические запросы: депрессивные эпизоды, тревожные и личностные расстройства, ПТСР и К-ПТСР - когда нужна терапия после консультации с врачом-психиатром

Как проходят сессии

Первая консультация

Мы знакомимся, проясняем запрос на терапию и значимые аспекты проблемы, согласовываем цели работы и обговариваем примерный план терапии. Также я рассказываю об условиях работы и методе. Мне важно, чтобы вы понимали, что такое терапия, при каких условиях и как именно вам это поможет.

В процессе

В начале каждой встречи мы обсуждаем задачи на сессию. В зависимости от задачи в процессе мы делаем акцент на психообразовании, учимся важным навыкам, работаем с эмоциями и убеждениями, изменением поведения или уделяем внимание эмоциональной поддержке. В конце сессии мы делимся обратной связью и определяем то, что будет помогать вам между ними.

Завершающая консультация

На последней сессии мы обсуждаем изменения и подводим итоги работы. Результат - оптимальное решение проблемы, с которой вы пришли в терапию. По итогам работы со мной клиенты обучаются новым навыкам, эффективнее справляются с эмоциями и трудностями, лучше понимают и принимают себя.

Эмоции - внутренняя сигнализация, они позволяют нам понимать, куда двигаться, чего мы хотим на самом деле, менять жизнь и отношения к лучшему
Я верю, что чем больше мы понимаем себя, чем более мы с собой честны, тем более мы живы и счастливы
Мы рождаемся в определенных обстоятельствах, но у нас есть возможности и ресурсы на то, чтобы строить свою жизнь так, как мы хотим, и меняться
Бьюдженталь писал, что хочет, чтобы в человеке было больше жизни, чем смерти. Я верю, что ощущение себя живым - не данность, и мы должны стремиться к большей жизненности, целостности и полноте, это наша ответственность - поддерживать в себе так много жизни, как только возможно

Условия работы

Я работаю только в индивидуальном формате
с клиентами 18+

Онлайн-консультация

Когнитивно-поведенческая и схема-терапия

7000 ₽ (70 €)

Записаться на консультацию

Вы можете задать вопрос или записаться на консультацию - я отвечу
в течение 48 часов

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Контакты

E-mail: sapojnickovac@gmail.com

Записаться на консультацию или задать вопрос